Bauchfreundliche Trainings-Tipps: Werdende Mütter sollten regelmäßig und bewusst Sport treiben

Hamburg (ots) - Neues ELTERN SPECIAL SCHWANGERSCHAFT (Ausg.
2007/2008) ab 7. März im Handel / Wertvolle Informationen und
Ratschläge für die spannenden Monate vor der Geburt

Werdende Mütter sollten regelmäßig zwei- bis viermal die Woche
Sport treiben. Sportarten wie Schwimmen, Yoga oder Tanzen eignen sich
besonders gut, aber auch Radfahren oder Joggen sind während der
Schwangerschaft kein Problem. Bestimmte Faustregeln sollten sich
Schwangere bei jeder Art von körperlicher Betätigung zu Herzen
nehmen: So sollte beispielsweise die Herzfrequenz 140 bis 150 Schläge
pro Minute nicht übersteigen und die erhöhte Belastung nicht länger
als 20 Minuten andauern. Auch die Gelenke erfordern besondere
Vorsicht - Sehnen und Bänder sind während der Schwangerschaft
deutlich dehnbarer. Wichtig ist auch, nach dem Sport ausführliche
Regenerationsphasen einzulegen und nicht zu sehr an Kalorien zu
sparen.

Diese und viele weitere Tipps von Fachleuten und erprobten Müttern
bietet jetzt das neue ELTERN SPECIAL SCHWANGERSCHAFT. In den fünf
Rubriken "Lebensgefühl", "Gesundheit", "Wohlbefinden", "Schöne Dinge"
und "Schnelle Info" lesen werdende Mütter beispielsweise, wie sich
ihr Baby während der Schwangerschaft entwickelt, welche
Untersuchungen vor der Geburt möglich sind, welche Lebensmittel
vermieden werden sollten und welche finanziellen Hilfen der Staat
jetzt bereit stellt. Ein großer Schwangerschaftskalender begleitet
durch die verschiedenen Phasen und erklärt unter anderem, was
Schwangere im Job wissen müssen.

Das neue ELTERN SPECIAL SCHWANGERSCHAFT erscheint in einer
Druckauflage von 120.000 Exemplaren und ist ab 7. März zum Preis von
4,90 Euro im Handel erhältlich.

Originaltext: Gruner+Jahr, ELTERN
Digitale Pressemappe: http://presseportal.de/story.htx?firmaid=17951
Pressemappe via RSS : feed://presseportal.de/rss/pm_17951.rss2

Pressekontakt:
Eva Kersting
Kommunikation / PR
G+J Frauen/Familie/People
Gruner + Jahr AG & Co KG
20444 Hamburg
Telefon: 040/3703-2990
E-mail: kersting.eva@guj.de


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