Fit für den Aktivurlaub im Herbst: Ananas gehört in jede Sportlerapotheke

Köln (ots) - Aktivurlaub liegt im Trend. 35 Prozent aller
Deutschen wandern in den Ferien, jeder Fünfte schwingt sich auf das
Fahrrad. Gegen den Muskelkater danach oder etwaige Blessuren gibt es
einfache Naturmittel, zu finden in jedem Supermarkt. Die Central
Krankenversicherung hat eine Naturapotheke aus 30 Nahrungsmitteln für
den Aktivurlaub zusammengestellt. Zu finden unter:
http://www.central.de/rundum-gesund .

Vor der Tour sind Brennnessel-Tee und Spinat zu empfehlen. "Das
sind wahre Fitmacher", erklärt Central-Gesundheitsexpertin und
Ernährungswissenschaftlerin Christine Kraft: "Sie steigern die
Leistung auf sanfte Weise, ohne die Nebenwirkungen mancher
leistungsfördernder Medikamente."

Mitten am Berg oder auf der Strecke helfen Ginseng-Tee und Hefen
von alkoholfreiem Bier. Sie steigern die geistige Fitness und erhöhen
gerade bei hoher körperlicher Belastung Aufmerksamkeit und
Konzentration. Ähnlich wirken verschiedene Früchte, Knoblauch und der
Alleskönner Spinat. Darin enthalten sind die Vitamine C, E und
Beta-Carotin, sie machen das Gehirn stressfester.

Fällt der Körper nach der Brotzeit in ein Leistungsloch, bringt
ihn ein Getränk mit den Wirkstoffen der Guarana-Pflanze wieder auf
Trab. Diese Lianenart enthält einen hohen Anteil an Koffein, das
durch seine Bindung an Gerbstoffe langsamer freigesetzt wird als bei
Kaffee.

Zurück im Hotel sind bei kleineren Sportverletzungen exotische
Früchte gesundheitsfördernd. "Während Papayas die Folgen von
Mikrorissen bei einer schmerzenden, überlasteten Sehne beseitigen,
beschleunigt das Bromelain der Ananas die Heilung von Wunden",
erläutert Christine Kraft. Ingwer und Kirschsaft dagegen mildern den
Muskelkater am Tag danach. Regelmäßig getrunken füllt Kirschsaft
zudem die Kraftreserven wieder auf. Den schützenden Effekt führen
Wissenschaftler auf entzündungshemmende Stoffe wie Flavonoide zurück.

Die gesamte Naturapotheke für Aktivurlauber der
Gesundheitsspezialisten der Central Krankenversicherung finden Sie
unter: http://www.central.de/rundum-gesund .

Originaltext: Central Krankenversicherung AG
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