Stressfrei durch die Festtagssaison!

Hamburg (ots) - Backen, organisieren, Geschenke kaufen: Viele
fühlen sich in den letzten Wochen des Jahres überfordert. Schaffen
Sie sich jetzt Freiraum, rät HEALTHY LIVING - mit Übungen, die das
ganze Jahr Kraft geben

18. November 2009 - Nur noch fünf Wochen bis Heiligabend: Viele
von uns wird schon bald der Festtagsstress voll im Griff haben. So
wie alle Jahre wieder...
Dabei muss es nicht so sein, dass wir uns besonders in diesen letzten
Wochen des Jahres komplett überfordert fühlen, sagt die anerkannte
Psychotherapeutin und Buchautorin Susanne Kersig ("Entspannt und
klar") in der aktuellen Ausgabe des Gesundheitsmagazins HEALTHY
LIVING (12/2009 ab heute im Handel). Ihre entscheidenden Stichwörter
lauten "Abstand" und "Freiraum".

"Wer genügend Abstand hat, gewinnt seine Kraft zurück", ist eine
der Hauptthesen von Susanne Kersig: "Gerade in der bevorstehenden
Festtagssaison entsteht der meiste Stress durch die verschiedenen
Glaubenssätze und inneren Antreiber, die wir im Kopf haben: Ich muss
alles auf einmal machen, und das möglichst gut. Ich darf keine Fehler
machen, und alle sollen mich mögen..."

Die Expertin erklärt in HEALTHY LIVING, wie man einen gesunden
Abstand zu stressenden Gefühlen und Gedanken herstellt: "In solchen
Situationen sollte man innehalten, um genau zu registrieren, was
gerade passiert. So können wir die antreibenden Gedanken und
Erwartungen wahrnehmen. Wir spüren vielleicht, dass Gefühle wie
Angst, Sorge oder Wut hinter dem Stress stecken. Im optimalen Fall
merken wir, dass wir unseren inneren Antreibern nicht zu folgen
brauchen - dass wir zum Beispiel auch ohne Gans und statt dessen mit
Würstchen und Kartoffelsalat einen schönen Heiligabend haben können."

Um uns selbst Freiraum zu schaffen, müssen wir laut Susanne Kersig
den "stimmigen Abstand" zum eigenen Erleben finden: "Man kann auch zu
weit weg sein. Dann hat man keinen Kontakt mehr zu seinem inneren
Erleben. Man ist vielleicht genervt und gestresst, aber spürt es
nicht wirklich... Wenn es mir aber gelingt, zum Beispiel mehr
Freiraum zu einer Wut zu bekommen, weiß ich, dass sie existiert,
werde aber nicht völlig von ihr beherrscht."

Das Freiraumschaffen habe einen ähnlichen Effekt wie Urlaub, nur
dass wir dafür nicht verreisen müssten, so die Psychotherapeutin:
"Wir erholen uns, fühlen uns zuversichtlicher, obwohl sich ja
scheinbar nichts an den Problemen verändert. Das hilft, dass unser
Alltag, unser Leben gelingt. Und dies nicht nur in der stressigen
Festtagszeit!"

Originaltext: Gruner+Jahr, HEALTHY LIVING
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