Den Sommer kühl genießen

Baierbrunn (ots) -

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Seit Wochen werden in Deutschland Hitzerekorde gebrochen und trotz
allem gibt es immer noch Zeitgenossen, die unverdrossen joggen oder
sonstige anstrengende Freizeitaktivitäten betreiben. Bei diesem
Wetter sollte man Risiken vermeiden und zum Beispiel viel trinken und
sich nicht überanstrengen. Aber auch der Körper ergreift Maßnahmen,
wenn es ihm zu heiß wird, erklärt Chefredakteur Harald Mandl vom
Internetportal GesundheitPro:

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Wenn es draußen so warm ist wie derzeit, also ist es schon fast so
warm wie im Körperinneren, also so um 37° und dann steigt die
Körpertemperatur schon bei leichten Anstrengungen. Und natürlich
ergreift der Körper Maßnahmen, um sich abzukühlen, stellt die
Blutgefäße weit, aktiviert die Schweißdrüsen. Aber dieser
Kühlmechanismus funktioniert eben nicht bei allen Menschen.

Wenn also der Kühlmechanismus versagt, kann es zum Wärmestau
kommen und die Symptome sind unübersehbar. Was kann man dagegen tun?

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Wenn der Kopf hochrot ist, Kopfschmerzen dazu kommen, Schwindel,
Übelkeit und Erbrechen, dann müssen Sie sofort in eine kühle
Umgebung. Sie sollten dann enge Kleidung lockern und am besten sogar
mit feuchten Tüchern den Körper abkühlen. Wenn es dann nicht besser
wird, muss sofort der Notarzt verständigt werden.

Bei hohen Außentemperaturen kann es schnell zu Flüssigkeitsmangel
kommen, wenn man viel geschwitzt und zu wenig getrunken hat. Man
spricht dann vom Hitzekollaps. Wie wirkt sich der auf den Körper aus?

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Nun, zuerst wirkt er sich auf den Kreislauf aus. Vor allem wenn man
steht, sinkt der Blutdruck ab. Das Blut sackt in die Beine und der
Puls wird schnell und schwach und man fühlt sich matt und
schwindelig. In dem Fall sollte man sich in den Schatten flach
hinlegen, die Beine hochhalten. Dann sollte man sich auch sehr
schnell wieder erholen, weil das Blut vermehrt wieder ins Gehirn
zurückfließt.

Machen Sie es sich also sommerlich gemütlich und schalten Sie
einen Gang runter und nehmen Sie vor allem genug Kühlwasser zu sich,
damit Ihr Körper nicht heiß läuft. Viele weitere Tipps rund um das
Thema Sonne und Sommer finden Sie im Internet unter
www.gesundheitpro.de .

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