 "Motiviert sein reicht nicht" / Warum so viele an den guten Vorsätzen scheitern, den Lebensstil zu ändern
Geschrieben am 27-09-2009 |
Baierbrunn (ots) - Die Motivation, Übergewicht abzubauen, sich
gesund zu ernähren und mehr zu bewegen, ist bei vielen Menschen
vorhanden. Aber vom Vorsatz zur Tat ist ein langer Weg. "Wenn jemand
motiviert ist, sein Leben zu ändern, es aber nicht schafft, fehlt ihm
gewöhnlich die Fähigkeit, sich selbst zu steuern", erklärt Professor
Dr. Reinhard Fuchs, Psychologe am Institut für Sportwissenschaft an
der Universität Freiburg, im Apothekenmagazin "Diabetiker Ratgeber".
Aber Fuchs betont: "Diese Fähigkeit kann man trainieren." Man müsse
sich bewusst machen, warum man sich zum Beispiel nicht regelmäßig
bewegt. Wer sich etwa nach der Arbeit, zuhause angekommen, nicht mehr
zum Sport aufraffen kann, sollte die Sporttasche schon morgens
mitnehmen und nach Feierabend erst gar nicht heim fahren. Und vor
allem: die Regelmäßigkeit einhalten. Fuchs: "Rhythmisieren ist sehr
wichtig." Genauso schwer kann es sein, Veränderungen im Essverhalten
durchzuhalten, Beim Essen gehen gute Vorsätze oft verloren, weil man
zum Beispiel in Gesellschaft nicht aus der Reihe tanzen will. Doch da
sollte man Freunde und Bekannte bitten zu respektieren, dass man
nicht alles isst. "Jemand, der Probleme mit dem Alkohol hat, muss das
ja auch tun", sagt Experte Fuchs.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "Diabetiker Ratgeber" 9/2009 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Diabetiker Ratgeber
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Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
www.apotheken-umschau.de
www.wortundbildverlag.de
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