Urlaub mit Verlängerung - nachhaltige Erholung durch Herausforderungen / Wissenschaftler betonen die Wichtigkeit des "Urlaubs nach dem Urlaub"

Hamburg (ots) - Ein Urlaub kann Ihr Leben retten! Eine
Untersuchung der State University of New York in Oswego hat gezeigt,
dass Menschen, die innerhalb von 5 Jahren mindestens dreimal
verreisen, deutlich seltener einen Herzinfarkt erleiden als
Daheimgebliebene. Doch auch wer nicht so oft rauskommt, kann noch
hoffen. Denn ebenso wichtig wie die Zahl der Reisen ist die Frage,
wie lange die Erholung nach einem Urlaub anhält. Das
Männer-Lifestylemagazin "Men's Health" (Ausgabe 9/2009, EVT
19.08.2009) hat Erholungsforscher gefragt, wie sich das Ferien-Gefühl
möglichst lange konservieren und der "Urlaub nach dem Urlaub"
erhalten lässt.

Besonders wichtig ist es nach Ansicht der Experten, die Arbeit
während des Urlaubs möglichst weitgehend aus dem Gehirn zu verbannen.
"Je mehr sich die Aktivitäten von dem unterscheiden, was Sie sonst
tun, desto leichter fällt es, nicht an den Job zu denken", rät
Professorin Charlotte Fritz von der State University in Bowling
Green/Ohio. Außerdem ist es sehr hilfreich, in den Ferien neue
geistige und körperliche Herausforderungen zu suchen, weil dadurch
das Selbstwertgefühl und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Im
Übrigen sollte man während des Urlaubs unbedingt jeglichen Kontakt
zur Firma meiden und auch keine "Notfall-Nummer" bei den Vorgesetzten
hinterlassen.

Doch die besten Urlaubs-Aktivitäten nutzen wenig, wenn die Auszeit
zu kurz bleibt. "Was die Dauer angeht, stellt die Forschung beim
zweiwöchigen Urlaub eine gute Wirksamkeit fest", sagt der
Erholungsforscher Dr. Gerhard Strauss-Blasche von der Medizinischen
Universität Wien. Allerdings halte die Entspannung selten länger als
drei Wochen an. Ein Trick, um sich das wohlige Urlaubs-Nachglühen
deutlich länger zu erhalten, sind Fotos! Wer sich den Computer zu
Hause oder im Büro mit Urlaubsbildern voll lädt, kann sich die
Ferienstimmung jederzeit zurückholen - und wird so animiert, Kollegen
oder Freunden von der Reise zu berichten. Denn auch das verstärkt die
nachhaltige Erholungswirkung. Die Gefahr, dass man den Zuhörern damit
gehörig auf die Nerven fällt, sollte im Interesse der Gesundheit
tunlichst ignoriert werden.

Originaltext: Men's Health
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