 Sportverletzungen bei Senioren selten / Wer ein paar Regeln beachtet, kann auch im hohen Alter noch sportlich aktiv sein
Geschrieben am 29-06-2009 |
Baierbrunn (ots) - Die Angst älterer Menschen, sich beim Sport zu
verletzen, ist weitgehend unbegründet. "Eine große deutsche Studie
hat ergeben, dass aktive Senioren von Verletzungen kaum betroffen
sind", sagt Professor Holger Gabriel, Sportmediziner am Institut für
Sportwissenschaften an der Universität Jena, im Apothekenmagazin
"Senioren Ratgeber". Es spreche nichts gegen einen Einstieg im hohen
Alter. "Vorausgesetzt, man beachtet einige Dinge, zum Beispiel, dass
Kranke am besten unter professioneller Anleitung trainieren", so
Gabriel. Bewegung müsse vor allem Spaß machen. Wer sich zum Beispiel
nach einer Fahrradtour nur schlecht erholt, sollte beim nächsten Mal
einen Gang herunter schalten. Wichtig sei auch, sich nach der
Belastung ausreichend Pausen zu gönnen. "Vermeiden Sie jeden
Leistungsdruck. Dieser kann der Gesundheit schaden", mahnt Gabriel.
Bei Sorgen, Kummer und Stress rät er allerdings von Sport ab: "Sie
sollten Ihren Kopf erst frei bekommen. Am besten geht das durch
ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft im Grünen."
Dieser Text ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.
Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 6/2009 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
an Kunden abgegeben.
Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
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Pressekontakt:
Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.de
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