Sofa statt Sport: Sieben von zehn Arbeitern sind Bewegungsmuffel

Hamburg (ots) - Sieben von zehn Arbeitern in Deutschland treiben
selten oder nie Sport. Von den Angestellten sind dagegen nur vier von
zehn Sportmuffel. Dies hat der Kundenkompass "Bewegung und
Gesundheit" der Techniker Krankenkasse (TK) ergeben. Gerade in
körperlich anstrengenden Jobs ist Fitness ein Muss. "Wer auf der
Arbeit schwer heben oder tragen muss und täglich acht Stunden auf den
Beinen ist, der kann durch Sport die Anspannung ausgleichen. Aber
auch Büroangestellte, die viel sitzen, sollten sich in der Freizeit
genug bewegen", so Beate Helbig, Sportwissenschaftlerin bei der TK.
Die TK-Expertin hat vier Vorschläge, mit welchen Sportarten
Berufseinsteiger und gestresste Arbeiter die Anforderungen am besten
ausgleichen:

- Langes Stehen: Ob Verkäuferin, Friseurin oder Zahnarzthelferin,
hier bleibt keine Zeit für eine Verschnaufpause. Langes Stehen
und einseitige Körperhaltungen können zu Gefäßproblemen und
Verspannungen führen. Abhilfe schaffen Sportarten an der
frischen Luft. Radfahren, Joggen oder Inline-Skaten - das bringt
den Kreislauf in Schwung und stärkt die Gefäße.

- Tragen und Heben: Vom Lagerarbeiter bis zum Krankenpfleger, bei
vielen Jobs gehört schweres Tragen und Heben zum Alltag. In der
Freizeit kräftigen ein gezieltes Rückentraining beispielsweise
an den Geräten im Fitness-Studio oder auch Trend-Sportarten wie
Klettern die Muskulatur.

- Konzentration und Beweglichkeit: Als Bus- oder Taxifahrer ist
erhöhte Aufmerksamkeit nötig, wenn man auf der Straße
gleichzeitig den Verkehr und seine Fahrgäste im Blick behält.
Auf gute Reaktionen und Beweglichkeit kommt es dagegen in
Erziehungsberufen an, denn ein Gruppe Kinder ist manchmal
schwerer zu hüten als ein Sack Flöhe. Mit Bogenschießen oder Tai
Chi kann man Ruhe und Konzentration trainieren und vom
hektischen Alltag abschalten. Laufen oder Schwimmen aktivieren
dagegen Herz und Kreislauf; Badminton oder Tischtennis sind
ideal, um sich abzureagieren.

Hinweis für die Redaktionen:

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Originaltext: TK Techniker Krankenkasse
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