ots.Audio: Gute Vorsätze 2009: Innere Einsicht statt Illusionen - "Nehmen Sie sich nur vor, was Ihnen selbst entspricht" - MEDI-Arzt und Buchautor warnt vor weltfremden Entschlüssen

Stuttgart (ots) -

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Anmoderation:
Na, wie hat bei Ihnen 2009 angefangen? Haben Sie sich beim
Datumschreiben schon an die 9 hinten gewöhnt? Und halten Ihre guten
Vorsätze noch? Das Rauchen aufgeben, mehr Bewegung, gesündere
Ernährung - das sind wohl die häufigsten Dinge, die sich die
Deutschen vornehmen. Aber allzu oft halten wir das Ganze ja nicht mal
ein paar Tage durch. Der Arzt und Buchautor Dr. Wolfgang Schuster vom
Ärzteverbund MEDI Deutschland warnt vor Illusionen, also vor
unrealistischen, für einen selbst unerreichbaren guten Vorsätzen.
Sein Rat stattdessen:

1. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Dass man genau kuckt: Worauf habe ich denn Lust? Ich sage das extra,
weil es lustbetont sein sollte, wenn man etwas tut. Denn dann tut man
es auch nachhaltig, das heißt man hält es durch. Wenn aber zum
Beispiel jemand ungern läuft - und das sind weit mehr Menschen, als
man denkt -, dann sollten die nicht laufen, sondern sich was anderes
vornehmen. (0:18)

Deshalb gibt es für alle, die an in ihrem Lebensstil - zum
Beispiel im Blick auf die Bewegung - etwas ändern wollen, keine
einheitliche Empfehlung, sagt Dr. Schuster. Wichtig ist, dass das
Ganze individuell wirklich passt.

2. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Natürlich ist es gut, wenn sich jemand bewegt. Aber es sollte die
Bewegung sein, die dem Einzelnen entspricht. Und der eine joggt halt
gern, und der andere tanzt gerne oder macht ein Ballspiel oder sonst
irgendetwas. Also, man sollte dann schon kucken, was einem selber
entspricht. Und genauso ist es mit dem Essen. (0:18)

Generelle Empfehlungen, auf bestimmte Nahrungsmittel zu
verzichten, sei es Butter oder rotes Fleisch oder was auch immer,
sind Unsinn, sagt der MEDI-Experte. Es geht - bei der Bewegung wie
bei der gesunden Ernährung - auch darum, wozu der Einzelne einen
inneren Drang hat.
Was aber ist, wenn mich mein innerer Drang mit Chips und Schokolade
auf der Couch festhält? Hier unterscheidet Dr. Schuster ganz klar
zwischen dem inneren Schweinehund und dem, was mir tief drinnen
entspricht.

3. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Ich glaube nicht, dass wenn jemand ehrlich mit sich umgeht, dass er
dann wirklich nur auf der Couch sitzen will und Kartoffelchips oder
Schokolade essen will, sondern dass er einfach aus Faulheit das tut
und eigentlich sich besser verhalten könnte - sich selbst gegenüber
besser verhalten. (0:17)

Die Frage, was mir selbst entspricht, wie ich also sozusagen zu
mir selbst finden kann, ist natürlich schwierig. Dr. Schuster
verbringt mit seinen Patienten viel Zeit mit solchen Fragen und hat
auch ein ganzes Buch darüber geschrieben, "Das VITALO-Prinzip". Sein
Rat für den Beginn der Spurensuche:

4. O-Ton Dr. Wolfgang Schuster
Dass man in bestimmten Momenten der inneren Ruhe überlegt, ob das,
was man tut tagtäglich, wenn man dann zum Beispiel 85 Jahre alt ist
und zurückschaut auf sein Leben - ob das eigentlich das ist, was man
tun wollte in seinem Leben. (0:17)

Und nur aus solchen tiefer gehenden Einsichten, sagt der
MEDI-Experte, entwickeln sich wirklich dauerhafte Veränderungen -
gute Vorsätze, die wir auch durchhalten.

Abmoderation:
Gute Vorsätze zu Neujahr 2009 - der Arzt und Buchautor Dr. Wolfgang
Schuster vom Ärzteverbund MEDI Deutschland sagt: Nehmen Sie sich nur
vor, worauf Sie tief drinnen auch Lust haben. Sonst ist die
Enttäuschung vorprogrammiert.

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