ots.Audio: Flüssiges Hüftgold - welche Getränke Kalorienbomben sind (und welche schlank machen)

Baierbrunn (ots) -

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Dass Cola ziemlich ungesund ist, wissen die meisten. Schließlich
enthält die braune Limonade viel Zucker und dadurch auch eine ganze
Menge Kalorien. Aber auch Säfte können dick machen, wenn man zu viel
davon trinkt. Denn sie haben mehr Kalorien als man denkt, sagt Hans
Haltmeier, Chefredakteur der Apotheken Umschau:

O-Ton, 22 sec.
"Säfte enthalten natürlich auch viele Kalorien, denn in ihnen steckt
jede Menge Fruchtzucker. Apfelsaft zum Beispiel hat mehr Kalorien als
Cola und bei Orangensaft ist das genauso. Trotzdem, Saft ist
natürlich gesünder, unter anderem wegen der Vitamine und
Mineralstoffe, die er enthält. Aber am besten sollte man ihn mit
Wasser mischen."

Auch Rotwein ist sehr gehaltvoll, vor allem durch den enthaltenen
Fruchtzucker und den Alkohol. Im Vergleich zum Glühwein ist der
Rotwein allerdings relativ harmlos - zumindest, was die Kalorien
betrifft:

O-Ton, 19 sec.
"Beim Glühwein zum Beispiel ist es so, eine Tasse hat da mehr als
200 Kilokalorien. Bei Vollmilch wiederum kann man sagen, die enthält
50 Prozent mehr Kalorien als in Softdrinks, also auch ganz schön
viel, und das macht sich dann bei Milchkaffee und Latte macchiato
durchaus bemerkbar."

Trotzdem ist Milch - in Maßen genossen - gesund, berichtet die
Apotheken Umschau. Denn sie enthält Kalzium und das ist gut für die
Knochen. Wer sich besonders kalorienarm ernähren möchte, für den
kommt vor allem ein Getränk in Frage:

O-Ton, 15 sec.
"Wenn Sie pures Wasser trinken, haben Sie da überhaupt keine
Kalorien drin. Aber auch bei Früchtetee und Kräutertee ist es nicht
so schlimm, wenn er denn ungesüßt ist. Und am besten sollte man ja
doch anderthalb bis zwei Liter täglich trinken."

Wasser ist nicht nur gut für die Linie, es schmeckt auch
hervorragend. Ob man Mineralwasser aus der Flasche bevorzugt oder
Leitungswasser aus dem Hahn, spielt dabei keine Rolle, das bestätigen
zahlreiche Ernährungsexperten. Denn das Leitungswasser in Deutschland
hat meist eine gute Qualität und kann ohne Bedenken getrunken werden.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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