Dem Winterspeck davonlaufen - Tipps von frubiase SPORT, Deinem starken Trainingspartner

Ingelheim (ots) - jedes Jahr aufs Neue - kaum zeigt der Kalender
die ersten Dezembertage, sind die Supermarktregale wieder voll von
weihnachtlichen Leckereien. Lebkuchen, Spekulatius und Dominosteine
machen es einem leicht, die eine oder andere Süßigkeit schnell in den
Einkaufswagen zu packen. Doch wie viele Kalorien stecken in einem
Weihnachtsstollen oder einer Hand voll Plätzchen tatsächlich? Und vor
allem: Wie kann man diese wieder effizient abbauen? Vor allem
Ausdauersportarten wie Laufen sind ein echter Kalorienkiller. Der
Verbrauch pro gelaufenen Kilometer hängt allerdings von Körpergewicht
und Geschlecht ab. Frauen ziehen da den Kürzeren: durch geringeres
Gewicht und Muskelmasse und somit durch geringeren Energieverbrauch,
verbrennen sie grundsätzlich etwas weniger Kalorien als ihre
männlichen "Kollegen".

frubiase SPORT zeigt, wie lange man z.B. laufen muss, um
Dominostein, Weihnachtsgans und Co. Goodbye zu sagen, damit sie gar
nicht erst auf den Hüften landen:

1 Portion Weihnachtsgans mit Haut (338 kcal) kann mit 5.6 km (60kg
Körpergewicht) bzw. 4.8 km (70kg Körpergewicht) abgelaufen werden. Um
einen Bratapfel (460 kcal) zu 'verbrennen' muss man schon länger in
die Laufschuhe steigen: 7.6 Kilometer bei einem Körpergewicht von 60
kg bzw. 6.5 km bei einem Gewicht von 70 kg. Eine Tasse Glühwein (210
kcal) erfordert eine Trainingseinheit von 3.5 km (60 kg) bzw. 3 km
bei einem Gewicht von 70 kg. Und schließlich der Dominostein
(70kcal): Damit er nicht auf den Hüften landet ist eine Laufeinheit
von 1.2 km (bei 60 kg) bzw. 1 km (bei 70kg) nötig.

Das Lieblingsessen nicht dabei? Kein Problem - um den
individuellen Energieverbrauch auszurechnen, braucht man nur ein paar
Daten zu wissen und schon kann's losgehen.

Laufstrecke in km / Gewicht in kg = Brennwert in kcal

Wenn Sie gerade keinen Taschenrechner zur Hand haben, finden Sie
weitere Weihnachtsleckereien und deren Umrechnung in Laufeinheiten
auch auf dem frubiase SPORT blog unter: www.frubiaseSPORT.de/blog

Mit diesen hilfreichen Tipps und ein paar Trainingseinheiten
extra, können Sie den winterlichen Weihnachtsspeckröllchen getrost
davonlaufen.

Sie interessieren sich für weitere Informationen rund um die
Themen Sport, Fitness und Gesundheit? Dann besuchen Sie doch einfach
www.frubiaseSPORT.de . Gerade im Winter, wenn unser Immunsystem auf
die Probe gestellt wird, ist es wichtig, auf eine ausreichende
Versorgung des Körpers mit Vitaminen zu achten. Neben einer
ausgewogenen Ernährung kann da auch frubiase SPORT helfen, den Körper
optimal mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu
versorgen.

Über frubiase® SPORT

Die Nahrungsergänzungsmittel frubiase® SPORT und frubiase® SPORT
plus wurden in Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln
speziell für sportlich aktive Menschen entwickelt und sind
ausschließlich in Apotheken erhältlich. frubiase® SPORT hilft bei der
optimalen Versorgung des Körpers mit Mineralstoffen, Vitaminen und
Spurenelementen, individuell abgestimmt auf die jeweiligen
Bedürfnisse - frubiase® SPORT für ambitionierte Freizeitsportler und
frubiase® SPORT plus für Leistungssportler. Die frubiase® SPORT
Produkte stammen aus dem Hause Boehringer Ingelheim. Das Unternehmen
erforscht, entwickelt, produziert und vermarktet weltweit Arznei- und
Nahrungsergänzungsmittel. Mit 137 Gesellschaften und mehr als 38.000
Mitarbeitern auf allen Kontinenten gehört Boehringer Ingelheim
international zu den TOP 20 in der Pharmabranche. Weltweit ist
Boehringer Ingelheim das größte pharmazeutische Unternehmen in
Familienbesitz. Der Stammsitz des Unternehmens sowie die Zentrale des
Unternehmensverbandes ist Ingelheim am Rhein. Weitere Informationen
unter: www.boehringer-ingelheim.de + www.frubiaseSPORT.de

Originaltext: frubiase
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