Im SHAPE-Talk mit Eva Mendes: "Ich schwöre auf Faktor 5!"

München (ots) - Im SHAPE-Talk verrät Eva Mendes (34),
Schauspielerin und neues Gesicht von Calvin Klein, wie sie abnimmt
und ihren Body formt - Sünden inklusive. Als neues Vorzeigemodel von
Calvin Klein zeigt sie viel Haut und eine makellose Figur - das
Ergebnis einer Diät? "Aber nein! Ich habe vier Wochen vor den
Aufnahmen lediglich den Kardio-Anteil bei meinen Fitness-Einheiten
erhöht. Mir war es ganz wichtig, dass die Aufnahmen eine gesunde Frau
mitten im Leben zeigen und nicht eine verhungerte Version von mir. In
dieser Hinsicht will ich Vorbild sein." Das ist sichtlich gelungen.
Wie genau hat sie ihr Trainingsprogramm verändert? "Nun ich joggte
einfach jeden Tag fünf Minuten länger durch den Park als sonst.
(lacht) Klingt fast zu leicht, stimmt's? Aber keine Sorge, das ist
alles andere als Zauberei. Sie müssen wissen, ich arbeite eng mit
meinem Coach Harley Pasternak zusammen. Der schwört auf sein
Faktor-5-Konzept, das aus 5 x 5-Minuten-Einheiten besteht (siehe
SHAPE 8/08), die ich täglich praktiziere. Darunter sind sowohl Kraft-
als auch Kardio-Übungen. Von denen ich die letzte Kardio-Einheit
verdoppelte, also eine 6 x 5 machte." Hat sie eine
Lieblings-Kraftübung? "Ja, alle die den Po trainieren. Es ist
wirklich erstaunlich, wie schön rund der geworden ist, seitdem ich
regelmäßig Sport treibe. Mein absoluter Favorit: Legen Sie in
Rückenlage die Fersen auf einen Gymnastikball. Dann heben Sie Po und
Hüfte an, sodass der Körper eine Linie bildet. Und jetzt: alles
anspannen und halten! Ich garantiere, das wirkt!" Heißt das etwa, sie
trainiert noch gar nicht so lange? "Ehrlich gesagt, bevor ich meinen
Trainer vor gut einem Jahr kennen lernte, lebte ich total ungesund
und bewegte mich nahezu nie. Meine gute Figur verdankte ich meinen
Genen, aber ich war ständig schlapp und abgespannt, hatte schlechte
Haut. Zum Glück empfahl mir dann meine Kollegin Halle Berry, mit
Harley Kontakt aufzunehmen. Und der schaffte es, dass ich heute
topfit bin und den besten Body aller Zeiten habe." Was hat sich
seitdem geändert? "Zum einen natürlich meine Einstellung zum Sport.
Obwohl, unter uns gesagt: Ich könnte auch heute noch auf die
Kardio-Einheiten verzichten. Gerade auf die im Studio, dort ist immer
alles so grau und hässlich. Aber ich mag das Ergebnis und darum bin
ich konsequent. Zum anderen meine Ernährung. Ich war Junkfood
gewohnt, aß viel Fleisch und Weißbrot. Heute lege ich großen Wert auf
Vollkornprodukte, esse viel Gemüse, Salat und Fisch." Klingt sehr
diszipliniert - gibt es keinerlei Schwächen? "Doch, die zwei P: Pizza
und Pommes. Darauf habe ich immer noch Lust und die gönne ich mir
auch manchmal." Hat sie zum Abschluss einen Beauty-Tipp? Einen, der
leicht umsetzbar ist? "Trinken Sie! Am besten: Wasser. Seitdem ich
fast Tag für Tag vier Liter Wasser trinke - übrigens auch ein Tipp
von Harley -, strahlt meine Haut wie die von einer 16-Jährigen. Dabei
bin ich mehr als doppelt so alt!"

Der ausführliche Talk mit Eva Mendes in der aktuellen SHAPE (ET
17.11.2008).

Originaltext: Shape
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