 Schlafprobleme auf Reisen
Geschrieben am 14-06-2006 |
Eschborn (ots) - Reisestress, Klimawechsel und die ungewohnte
Schlafsituation im Urlaubsdomizil können das Ein- und Durchschlafen
erschweren, berichtet die Neue Apotheken Jllustrierte im Heft vom 15.
Juni 2006.
Wer seinen erschöpften Körper, aber die noch all zu wachen
Gedanken auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten möchte, kann das
zum Beispiel kurz nach der Ankunft mit einem Abendspaziergang am Meer
oder durch den Urlaubsort tun. Zusätzlich stimmen heißer Kräutertee
oder warme Milch mit Honig direkt vor dem Zubettgehen auf das
Schlafen ein. Ein Glas Wein oder Bier hat dieselbe Wirkung, in
größeren Mengen wirkt sich Alkohol aber negativ auf die
Schlafqualität aus.
Meist lassen die Schlafprobleme von ganz alleine nach, Dank der
frischen Luft, an der man sich im Urlaub in der Regel vermehrt
aufhält.
Verschwinden die Schlafprobleme nach den ersten Urlaubsnächten nicht,
sollte man für alle Fälle medikamentöse Einschlafhilfen in der
Reiseapotheke parat haben. Zu erholsamem Schlaf können beispielsweise
Präparate mit Baldrian, Passionsblume, Hopfen oder Melisse sowie
rezeptfreie Mittel mit den H1-Antihistaminika Doxylamin oder
Diphenhydramin verhelfen.
Außerdem in diesem Heft: Diabetes verhindern +++ Die Augen, das
Tor zur Welt +++ Lebensmittelcheck für Senioren.
Originaltext: Neue Apotheken Illustrierte
Digitale Pressemappe: http://presseportal.de/story.htx?firmaid=39189
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Neue Apotheken Jllustrierte
Apotheker Rüdiger Freund
Tel.: 06196 928-315
Fax: 06196 928-320
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Auch im Internet: http://www.nai.de
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