Neu auf DVD: Der "Bewegungs-Coach" von Sandoz, ein Fitness-Programm für starke Knochen

Holzkirchen (ots) -

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Seit Oktober gibt es eine neue Fitness-DVD zur
Osteoporose-Vorbeugung von Sandoz. Bereits in der Produktionsphase
fand der so genannte "Bewegungs-Coach" - das Fitness-Programm für
starke Knochen - begeisterten Anklang bei der Schauspielerin Senta
Berger, die sich sehr für die Aufklärung über die Volkskrankheit
Osteoporose engagiert. Der Bewegungs-Coach ist die erste DVD, die auf
medizinischen Empfehlungen des Osteoporose-Experten, Professor Dr.
Reiner Bartl, basiert. Sorgfältig durchdachte und medizinisch
anerkannte Übungsvorschläge animieren dazu, den individuellen
sportlichen Rhythmus zur Osteoporose-Prophylaxe zu finden. Denn neben
ausreichend Calcium und Vitamin D ist gezielte Bewegung besonders
wichtig für starke Knochen.

Auf der DVD dreht sich alles um die Knochengesundheit - denn
vernachlässigte Knochen bereiten den Menschen früher oder später
ernsthafte gesundheitliche Schwierigkeiten und sollten damit die
klassischen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po als Trainingsziel
Nummer 1 verdrängen. Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, ist
eine echte Volkskrankheit. Rund acht Millionen Menschen leiden
bereits allein in Deutschland unter der häufig schmerzhaft
verlaufenden Krankheit, die das Risiko von Knochenbrüchen steigert
und zu erheblichen Einschränkungen der Lebensqualität führen kann.
Die neue Fitness-DVD basiert auf medizinischen Empfehlungen des
Osteoporose-Experten Professor Dr. Bartl. Als Leiter des Bayerischen
Osteoporose-Zentrums in München erläutert er: "Man kann eine ganze
Menge tun, um seine Knochen bis ins hohe Alter stark und stabil zu
halten. Auch bei Osteoporose gilt: Vorbeugung ist besser als heilen.
Die optimale Osteoporose-Prophylaxe ruht auf drei Säulen: 1.
Ernährung, 2. Bewegung und 3. Supplementierung, d.h. die gezielte
Einnahme von Calcium und Vitamin D". Um starke Knochen zu haben, ist
es also wichtig, sich nicht nur rundum fit zu fühlen, sondern es auch
zu sein! Das weiß auch Senta Berger. Die Schauspielerin nimmt die
Bedeutung von Bewegung zur Osteoporose-Vorbeugung ernst und hält sich
regelmäßig mit gezielten Übungen fit, die sie ganz unkompliziert in
ihren Alltag integriert.

Damit die Übungen leichter in den Tagesablauf integriert werden
können, ist das Menü der DVD in drei Übungseinheiten unterteilt. So
hat man die Möglichkeit, immer schnell die passenden Übungen im
Sitzen, Stehen oder Liegen zu finden. Senta Berger über die DVD: "Ich
bin ein wahrer Fan des Fitness-Programms für starke Knochen von
Sandoz geworden. Im Rahmen der DVD-Produktion hatte ich bereits
Gelegenheit, die Übungen auszuprobieren. Sie machen einfach Spaß."
Generell ist es wichtig, jede sportliche Übung präzise auszuführen,
um ungewollte Fehlbelastungen zu vermeiden. "Trainings-Bücher sind ja
zum Teil, ähnlich wie Drehbücher, etwas interpretationsbedürftig. Von
der DVD kann man sich jeden Bewegungsablauf leicht abschauen", so
Senta Berger. Die medizinisch empfohlenen Fitness-Übungen helfen den
Knochen, stark zu werden.

Tipps, um spielend in Schwung zu kommen und auch in Bewegung zu
bleiben

Gezieltes Training ist wichtig, um Knochenmasse zu erhalten und
die Knochen zu stärken. Es kommt besonders darauf an, dass der Muskel
durch die Bewegung entweder Zug oder Druck auf den Knochen ausübt.
Nur so wird der Knochen animiert, Calcium einzulagern. Dieser
Mineralstoff ist ein essentieller Baustoff für stabile Knochen. Viele
hindert der innere "Schweinehund" jedoch daran, etwas für die eigene
Fitness zu tun. Die Ex-Rock'n'Roll-Weltmeisterin und
Bewegungspädagogin Dagmar Pollnow-Meding, die durch die Übungen auf
der DVD führt, weiß hier Rat: "Man sollte nicht vergessen, dass jeder
Mensch in seinem eigenen Biorhythmus lebt. Wenn Ihr Nachbar jeden
Morgen joggen geht, Sie aber morgens kaum aus dem Bett kommen, dann
sollten Sie auch Ihre Übungszeiten danach richten und sie auf den
Nachmittag oder Abend verlegen." Das mache es leichter, mit Energie
und Freude zu trainieren, so die versierte Trainerin. Sie empfiehlt
weiter, auf bequeme und atmungsaktive Kleidung zu achten und sich am
Anfang nicht zu viel zuzumuten. Das Fitness-Programm für starke
Knochen bietet eine ausgewogene Kombination aus Aufwärmübungen,
Krafttraining, Dehnübungen und Gleichgewichtstraining.

Was macht die Osteoporose-Vorbeugung komplett?

Eine verantwortungsvolle Vorbeugung beruht neben gesunder Bewegung
auf calciumreicher Ernährung und in Mangelsituationen auf Calcium-
und Vitamin-Ergänzung durch Calcium- und Vitamin-D-Präparate. Da
unser Körper Calcium nicht selbst bilden kann, ist es wichtig, auf
eine ausgewogene Zufuhr zu achten. Bereits zwei Kautabletten
Calcium-Sandoz® D Osteo am Tag decken den Tagesbedarf an Calcium und
Vitamin D. Im 100er Pack ist Calcium-Sandoz® D Osteo für 18,20 Euro
(unverbindliche Preisempfehlung) in Apotheken erhältlich. Schon mit
circa 36 Cent pro Tag kann man so sinnvoll in die Zukunft seiner
Knochen investieren und gleichzeitig noch genügend finanziellen
Spielraum für ein neues Sport-Outfit haben. Es empfiehlt sich, die
individuelle Osteoporose-Prophylaxe auch mit einem Arzt oder
Apotheker zu besprechen. Den Bewegungs-Coach erhalten Sie in
ausgewählten Apotheken. Außerdem können Sie die DVD für 6,95 EUR im
Internet unter www.calcium-sandoz.de bestellen.

Sandoz Pharmaceuticals GmbH
Raiffeisenstraße 11
83607 Holzkirchen
http://www.sandoz.de

Frei zur Veröffentlichung. Bei Abdruck Belegexemplar erbeten.

Originaltext: Sandoz International GmbH
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