 US-Wissenschaftler warnen vor falscher Schlafstellung - Schlummern in "perfekter Position" schützt Rücken und Nerven -
Geschrieben am 10-11-2008 |
Hamburg (ots) - Wer schläft sündigt nicht, sagt der Volksmund.
Aber dem eigenen Körper kann man beim Schlummern trotzdem einigen
Schaden zufügen. Das Männer-Lifestylemagazin "Men's Health" (Ausgabe
12/2008, EVT 12.11.2008) weist unter Berufung auf eine Studie der
US-amerikanischen Cleveland State University darauf hin, dass eine
falsche Schlaflage langfristig sogar die Wirbelsäule zerstören kann.
Schädlich ist insbesondere eine flache Schlafstellung auf dem Rücken
oder dem Bauch, weil die natürliche Form der Wirbelsäule dadurch
verändert werden kann. Am besten ist nach den Erkenntnissen der
Mediziner eine stabile Seitenlage, wobei der Nacken stets gerade
gehalten werden sollte, um die Halswirbel zu schonen. Den Druck auf
die Wirbelsäule kann man darüber hinaus minimieren, indem Knie und
Hüfte während des Schlafes leicht gekrümmt werden. Ein Kissen ist im
Übrigen nicht nur unter dem Kopf hilfreich. Dort sorgt es für eine
gerade Haltung der Oberarme und der Schulter. Zusätzlich sollte
jedoch eins zwischen den Knien platziert werden, um die Belastung des
Ischiasnervs im Oberschenkel zu reduzieren. Wer all diese Tipps
beherzigt und die Arme dabei immer in Körpernähe hält, wird laut
"Men's Health" zukünftig in einer "perfekten Position" schlafen.
Originaltext: Men's Health
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Pressekontakt:
Marco Krahl
Textchef/Men's Health
Tel. 040/853303-963
E-Mail: mkrahl@menshealth.de
Men's Health ist mit 38 Ausgaben in 44 Ländern und einer
Gesamtauflage von fast 4,5 Millionen Exemplaren das größte
Männer-Lifestylemagazin der Welt. Monatlich erreicht Men's Health
damit 21,2 Millionen Leser.
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