Am Ball bleiben: TK startet Personal Training

Hamburg (ots) - Jetzt geht's los: Morgen verwandelt sich
Deutschland in ein Volk von 82 Millionen Bundestrainern. Vor und nach
dem Spiel sowie in den Halbzeitpausen laufen in den hiesigen
Wohnzimmern Spielanalysen - und jeder weiß genau, woran es gelegen
hat, wenn es mal wieder nicht so rund lief. Ganz ähnlich verhält es
sich mit der eigenen Gesundheit: Der Wille ist da, aber.... Gerade in
den nächsten Wochen fällt es den meisten Fernseh-Fußballern schwer,
den inneren Schweinehund zu überwinden. All denen, die auch bei der
eigenen Fitness am Ball bleiben wollen, bietet die Techniker
Krankenkasse (TK) ab sofort ein individuelles Coaching an. Der
Vorteil: Der Coach muss nicht erst aus den Staaten eingeflogen
werden, sondern steht rund um die Uhr im Internet zur Verfügung.
Unter www.tk-online.de erstellt der Internet-Trainer ein
individuelles Ernährungsprogramm oder einen Trainingsplan nach
Wunsch.

Nicole Knaack, Projektleiterin E-Coaching bei der TK: "Wir haben
festgestellt, dass unsere Präventionsangebote nachhaltiger wirken,
das heißt, die Leute bleiben wirklich länger am Ball, wenn sie durch
E-Coaching betreut werden und so regelmäßig Rückmeldung über ihre
Fortschritte bekommen. Aber natürlich meldet sich der Coach auch und
ermuntert, wenn der erste Elan nachlässt."

Und so funktioniert´s: Die TK bietet das Coaching wahlweise für
die Bereiche Ernährung oder Fitness an. Nach einer kurzen
Bestandsaufnahme zur eigenen Gesundheit kann man seine Trainingsziele
festlegen. Geht es um gesündere Ernährung oder um Gewichtsreduktion?
Soll das Fitnesstraining die Ausdauer oder die Beweglichkeit
verbessern? Zudem kann man natürlich auch bestimmte Vorlieben und
Abneigungen bei der Wahl von Lebensmitteln oder Sportarten eingeben.

Der Ernährungscoach liefert dann aktuelle Rezeptvorschläge für
Frühstück, Mittag, Abendessen und den Snack zwischendurch. Aus den
Rezepten können die persönlichen Favoriten ausgewählt werden, aus
denen der Coach einen Einkaufszettel zusammenstellt. Jeder Teilnehmer
kann das, was er über den Tag verteilt zu sich genommen hat, eingeben
und erhält sofort die Analyse seiner Kalorienzufuhr und seine
Nährstoffbilanz.

Auch beim Fitnesscoach werden persönliche Vorlieben, wie bestimmte
Trainingstage und Sportarten, bei der Erstellung des individuellen
Trainingsplans berücksichtigt. Die Trainingseinheiten sind genau auf
die persönliche Fitness zugeschnitten und berücksichtigen auch
Leistungssteigerungen. Dazu gibt's Tipps zum Aufwärmen vor und zum
Auslaufen nach dem Training. Die einzelnen Trainingseinheiten tragen
die Sportler auf Ihrer Internetseite ein, so dass die eigenen
Fortschritte schnell sichtbar werden. Aber natürlich meldet sich der
Internet-Trainer auch per E-Mail, wenn kein Training eingetragen
wird.

Nicole Knaack dazu: "Wir möchten die Versicherten dazu motivieren,
eigenverantwortlich etwas für ihre Gesundheit zu tun, lassen sie
dabei aber nicht allein, sondern stellen ihnen den Online-Coach als
Partner zur Seite. Er hilft, wenn es mal nicht so rund läuft, damit
man trotzdem über die Vorrunde hinaus kommt."

Der Internet-Trainer steht ab 8. Juni 2006 unter www.tk-online.de
kostenlos zur Verfügung. Zwei Monate können auch
Fitness-Interessierte, die nicht bei der TK versichert sind, das
Angebot kostenlos nutzen. Wer sich als Besucher registriert, kann
jederzeit seinen tagesaktuellen Trainings- oder Ernährungsplan
abrufen.

Originaltext: TK Techniker Krankenkasse
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Für Rückfragen: Michaela Speldrich
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