Kühl föhnen ist besser als heiß föhnen

Stuttgart (ots) - Reader's Digest gibt Tipps für die richtige
Pflege von Haut und Haaren

Eine schöne Haut, dazu ein sehenswerter Teint und obendrein
perfekte Haare: Wer in Mode- und Lifestyle-Magazinen blättert, stößt
immer wieder auf solche Bilder. Aber nicht nur Models können so
aussehen, auch für Jedermann ist das möglich. Das Magazin Reader's
Digest Deutschland gibt in seiner Juli-Ausgabe viele Informationen
und Ratschläge für die richtige Pflege von Haut und Haaren.

Bei der Hautpflege sollte man einige Grundregeln beachten. Dabei
gilt zu erst: Wer sich über seinen Hauttyp unsicher ist, sollte sich
eine Hautanalyse gönnen. Experten unterscheiden dabei zwischen den
Hauttypen normal, fett-feucht, fett-trocken, fettarm-feucht und
fettarm-trocken. Reader's Digest zählt in seiner neuen Ausgabe die
wesentlichen Merkmale auf. "Nur wenn Sie wissen, in welchem Zustand
Ihre Haut ist, können Sie ihr die Pflege geben, die sie wirklich
braucht", betont Isolde Hof von der Klinik für Dermatologie an der
Technischen Universität München. So kann eine trocken erscheinende
Haut durchaus genügend Fett produzieren, ihr fehlt nur die nötige
Feuchtigkeit. In solchen Fällen genügt eine leichte
Feuchtigkeitscreme.

Wichtig auch: Allzu häufiges Duschen schadet dem Körper, weil
damit die Haut entfettet wird und es im Extremfall zu Ekzemen kommen
kann. Im Regelfall gilt, dass ein Duschbad alle zwei oder drei Tage
ausreicht, um die normale Verschmutzung zu beseitigen. Das Eincremen
danach ist normalerweise nicht nötig, weil die Haut zwei bis drei
Stunden später automatisch Fett und Feuchtigkeit produziert.

Fakt ist aber: Je älter man wird, desto dünner, trockener und
fettärmer wird die Haut. Und alle Versuche, den Alterungsprozess mit
Anti-Falten-Cremes aufzuhalten, haben nur eine begrenzte Wirkung.
"Natürlich gibt es Cremes, welche die Haut mithilfe von Feuchtigkeit
frischer erscheinen lassen. Solche Effekte sind aber immer nur
vorübergehend und lassen sich ähnlich nach einem Vollbad oder dem
Besuch eines Dampfbades beobachten", warnt Professor Wolf-Ingo Worret
von der Arbeitsgemeinschaft für ästhetische Dermatologie und
Kosmetologie in München, vor allzu großen Erwartungen.

Auch den Einfluss der Ernährung auf den Hautzustand relativiert
Worret: "Es ist wichtig, viel zu trinken, um die Feuchtigkeitsdepots
der Haut aufzufüllen. Die Auswirkungen einzelner Nahrungsmittel aufs
Hautbild wurden hingegen lange Zeit überschätzt." So gilt es
inzwischen als bewiesen, dass weder der Genuss von Nüssen noch von
Schokolade zu Pickeln führt. Wer dennoch Auffälligkeit an seiner Haut
entdeckt oder weiß, dass es schon früher Hauterkrankungen in der
Familie gab, sollte einen Arzt aufsuchen.

Wer seiner Haut etwas Gutes tun will, muss sie vor allem gegen
allzu starke Sonneneinstrahlung schützen. Die Grundregel: Je näher
man dem Äquator kommt und je länger man sich bei Sonnenschein am Meer
oder im Schnee aufhält, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor der
Sonnenmilch oder -creme sein. Ein gutes Sonnenschutzprodukt sollte
sowohl UV-B als auch UV-A-Filter haben; beide Werte sind auf der
Verpackung ausgewiesen.

Wichtig auch: Das Mittel auftragen, bevor man in die Sonne geht.
Wer im Meer oder Pool geschwommen ist oder sich sonst sportlich
betätigt hat, sollte nachcremen. Die Wahl des richtigen Mittels hängt
immer auch vom Hauttyp ab. Bei einer trockenen Haut bietet sich eine
fettreichere Creme an, zumindest sollte es sich um eine
Öl-in-Wasser-Emulsion handeln. Vorsicht ist bei Sonnenölen
angebracht. Sie sind zwar wasserfest, haben aber meist keinen hohen
Lichtschutzfaktor.

Wer obendrein schöne Haare haben möchte, sollte auf eine gesunde,
protein-, vitamin- und mineralienhaltige Ernährung achten, weil
Eiweiß- und Nährstoffmangel leicht das Haarwachstum beeinträchtigen
oder zu Haarausfall führen können. Wichtig auch: Wer seine Haare
allzu heiß föhnt, alkoholhaltiges Haarspray verwendet oder sich ohne
Kopfbedeckung zu lange in der Sonne aufhält, sorgt dafür, dass das
Haar austrocknet und seinen Glanz verliert. "Trockenes Haar bricht
schneller ab oder spaltet sich an den Enden. Es entsteht der
gefürchtete Spliss", sagt Imke Barbara Peters, die in Mülheim an der
Ruhr den Friseurnachwuchs ausbildet.

Die Devise lautet deshalb: Kalt oder kühl föhnen, bei Sonne und
Wind einen Hut oder ein Tuch tragen oder die Haare
zusammenbinden.Und: Nach dem Schwimmen das Chlor oder Salz sofort
rauswaschen. Wer strapaziertes Haar besitzt, sollte sich ein
schonendes Shampoo zulegen oder gelegentlich eine Intensivkur gönnen.
Auf jeden Fall raten die Experten davon ab, die Kopfhaut beim
Haarewaschen zu stark zu massieren, weil das die Talgdrüsen und damit
die Fettproduktion anregt.

Auch das kräftige Rubbeln nach dem Waschen tut keinem Haar gut.
Stattdessen sollte man das Wasser mit dem Handtuch herausdrücken und
die Mähne einmal gegen die Wuchsrichtung bürsten. Das aktiviert den
Stoffwechsel der Haut, und die Haarwurzeln werden besser mit
Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Für weitere Informationen zu diesem Reader's Digest-Thema stehen
wir Ihnen gerne zur Verfügung. Die Juli-Ausgabe von Reader's Digest
Deutschland ist ab sofort an zentralen Kiosken erhältlich.

Artikel aus der Juli-Ausgabe zum Download:
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(Rubrik Magazin Reader's Digest)

Originaltext: Reader's Digest Deutschland
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