Zigarettenkonsum: Nicht-Raucherprogramme schützen vor Rückfällen / Physische und psychische Abhängigkeit / Schlüsselreize lösen den Wunsch nach einer Zigarette aus / Bis zu vierfach erhöhtes Krebsris

Köln (ots) - Eine Zigarette enthält ungefähr 50 krebserregende
Stoffe. Dementsprechend hoch ist die Zahl der Erkrankungen und
Todesfälle, die auf das Rauchen zurückzuführen sind. Schätzungen
zufolge ist das Risiko, an Krebs zu erkranken, bei Rauchern bis zu
vierfach erhöht; die Anzahl der durch das Rauchen ausgelösten
Todesfälle liegt in Deutschland bei jährlich mindestens 110.000
Menschen. Grund genug, um mit dem Rauchen endgültig aufzuhören. Doch
das ist leichter gesagt als getan. "Der Suchtfaktor einer Zigarette
wird häufig unterschätzt", erklärt Dr. Ulrike Roth,
Arbeitsmedizinerin von TÜV Rheinland. "Tatsächlich ist die
Abhängigkeit mit der von Kokainsüchtigen oder Heroin-Abhängigen
vergleichbar."

Zum körperlichen Verlangen nach Nikotin kommt die psychische
Abhängigkeit. Die Betroffenen verknüpfen Situationen, Gefühle und
Bedürfnisse mit dem Griff zum Glimmstängel. Diese Situationen oder
Bedürfnisse lösen dann unmittelbar das Verlangen nach einer Zigarette
aus. Das gilt beispielsweise für die Tasse Kaffee nach dem Essen oder
das Zurücklehnen im Schreibtischstuhl nach einem anstrengenden
beruflichen Telefonat. Darüber hinaus verstärken die als angenehm
empfundenen Folgen des Tabakkonsums - vor allem das Gefühl der
Entspannung - das Rauchverhalten. "Wenn ich jetzt rauche, fühle ich
mich besser", glauben Raucher dann.

Bei der Entwöhnung von der Zigarette sollten beide Aspekte - der
physische und der psychische - berücksichtigt werden. Viele ehemalige
Raucher berichten, dass ihnen der Verzicht auf die gewohnte Zigarette
in belastenden Situationen, in denen sie früher zum Glimmstängel
gegriffen haben, besonders schwer fiel. Unterstützung finden Raucher
in zahlreichen Programmen. Einige, wie "Happy End" von TÜV Rheinland,
setzen im Job an. Denn am Arbeitsplatz verbringen viele Raucher einen
großen Teil ihrer Zeit und sind vor allem in Stresssituationen
überdurchschnittlich stark für Rückfälle empfänglich.

Mehr Informationen zur Raucherentwöhnung unter
www.tuv.com/happyend im Internet.

Originaltext: TÜV Rheinland Group
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