ots.Audio: Neuer Job, neue Technik, neue Sprache - Wie lernt man effektiv, wenn man nicht mehr in den Kinderschuhen steckt?

Baierbrunn (ots) -

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Man wird alt wie eine Kuh und lernt immer noch dazu. Der Spruch
hat nach wie vor seine Gültigkeit, denn täglich warten neue
Herausforderungen auf uns und die braucht unser Gehirn. Und wer sich
dem Neuen stellt, profitiert in jeder Hinsicht. Man wird mutiger und
freut sich auf Veränderungen, wie zum Beispiel auf einen neuen Job
oder eine neue Sprache, berichtet der Senioren Ratgeber. Aber wie
packt man es an, das frischerworbene Wissen auch zu behalten, wenn
man nicht mehr ganz so jung ist? Chefredakteurin Claudia Röttger
erklärt, welche Strategie es gibt, um effizient zu lernen:

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Ja, weniger lernen und dafür intensiver üben, denn statt viel
Unterschiedliches anzufangen, sollten Sie sich auf eine Sache
konzentrieren und die häufig wiederholen. Man weiß auch, Neues bleibt
besser haften, wenn es auf über die Jahre erworbenes Wissen aufbaut.

Auch anderen Menschen den Lernstoff zu erklären, kann hilfreich
sein, aber man braucht natürlich auch die nötige Motivation, um Neues
zu lernen.

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Lernen Sie nicht abstrakt, sondern am besten für ein konkretes Ziel,
etwa für den nächsten Urlaub die Sprache des Landes zu lernen. Und je
mehr Spaß im Spiel ist, desto mehr vom Glückshormon Dopamin schüttet
der Körper aus. Dieses Dopamin hilft auch, den Lernstoff vom Kurz-
ins Langzeitgedächtnis zu befördern.

Unser Gedächtnis können wir aber auch mit körperlicher Bewegung
unterstützen.

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Körperliche Fitness macht den Kopf frei und verbessert so die
geistigen Fähigkeiten und das Lernen. Setzen Sie sich also zum
Beispiel, wenn Sie Vokabeln lernen, auf Ihren Hometrainer. Bewegung
beeinflusst auch den Stoffwechsel, vorhandene Nervenzellen und
-verbindungen werden verstärkt und sogar neue gebildet.

Und mit den ersten Erfolgen stellt sich dann auch der Mut ein, auf
Veränderungen positiv zu reagieren und diese nicht als Bedrohung zu
sehen, schreibt der Senioren Ratgeber.

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Originaltext: Wort und Bild - Senioren Ratgeber
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