In aktuellen Studien bewiesen: Ausdauersport schützt vor Brustkrebs

Hamburg (ots) - Sport ist bekanntlich gesund. Doch wie die
Zeitschrift VITAL in ihrer jüngsten Ausgabe (2/2008, EVT: 16.01.2008)
berichtet, lieferten gleich mehrere wissenschaftliche Studien nun den
Nachweis, dass Sport sogar vor Brustkrebs schützen kann. "Sport senkt
das Risiko für Brustkrebs um 30 bis 40 Prozent!" bestätigt Dr. Anke
Kleine-Tebbe, Koordinierende ärztliche Leiterin des
Interdisziplinären Brustkrebszentrums der Charité in Berlin. Am
meisten profitierten dabei aktive Frauen mit einem Body-Mass-Index
unter 25, das Lebensalter spiele keine Rolle. Weiteres verblüffendes
Ergebnis der Untersuchungen: Der Schutzeffekt durch die körperliche
Aktivität greift bereits nach sechs bis zwölf Wochen!

Allerdings muss es der richtige Sport sein. Denn nur
Ausdauersportarten wie etwa Jogging, Walking, Rudern oder
Fahrradfahren erzielen den gewünschten Effekt; eine Kombination mit
Krafttraining und Stretching sorgt dann für ein optimales Ergebnis.
Von schweißtreibenden Marathonläufen und anderen Höchstleistungen
raten die Experten indes ab. "Das Ausdauertraining darf nicht
überfordern und sollte bei Anfängern langsam aufgebaut werden. Alles
andere ist kontraproduktiv," warnt Kleine-Tebbe. Nur sanftes Training
verbessert die Leistung des Immunsystems um ganze 30 Prozent,
wohingegen exzessiver Sport die Abwehr sogar schwächt.
Weiterer Brustkebs-Schutz: Sport senkt den Östrogenspiegel. In 70
Prozent der Fälle sind die weiblichen Sexualhormone verantwortlich,
dass sich Brustzellen unkontrolliert teilen und Tumore wachsen.
Regelmäßige Bewegung hemmt insofern Tumorentstehung und -wachstum.

Das gilt auch für bereits erkrankte Frauen, die sich ebenfalls die
heilende Kraft des Sport zunutze machen können. So haben Bettroffene,
die nach der Brustkrebs-Diagnose mindestens drei Stunden pro Woche
flott spazieren gehen, eine um sechs Prozent höhere Heilungsrate als
Inaktive. Auffällig ist zudem, dass sportive Frauen mit Brustkrebs
deutlich weniger unter den Nebenwirkungen der Behandlung leiden, wie
eine Pilotstudie an der Charité zeigt. "Trotz Chemotherapie hatten
die Jogging-Probandinnen eine konstante körperliche
Leistungsfähigkeit. Sie litten seltener an Übelkeit, Erbrechen oder
dem Fatigue-Syndrom," erläutert Kleine-Tebbe.
Da durch körperliche Aktivität zudem mehr Glückshormone im Gehirn
produziert werden, war auch das subjektive Wohlbefinden der Frauen
besser. "Unsere Studie zeigt, dass Sport die Betroffenen körperlich
und psychisch stark macht, ihnen Mut schenkt, neues Vertrauen in
ihren Körper gibt und sie trotz ihrer schweren Erkrankung
zuversichtlich stimmt", fasst die Berliner Expertin die Erkenntnisse
der Charité zusammen.

Originaltext: VITAL
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