Die Formel für stabile Knochen: Sonne + Calcium

Stuttgart (ots) - Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) zählt
Knochenschwund, also Osteoporose, zu den zehn häufigsten Erkrankungen
weltweit. Alle 2,5 Sekunden erleidet in Deutschland eine Frau einen
Osteoporose-bedingten Knochenbruch. Auch Männer über 50 sind
zunehmend betroffen.

Osteoporose entsteht, wenn die Knochendichte mit zunehmendem Alter
abnimmt. Bis zum 35. Lebensjahr baut der Körper das härtende Calcium
in die Knochen ein. Wer danach zu wenig Calcium mit der Nahrung
aufnimmt, riskiert, dass es aus dem Skelett abgebaut wird - die
Knochen werden porös und können brechen. Eine ausreichende
Calcium-Versorgung über calciumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte,
Sesam, Nüsse, Hefe und Getreide allein genügt nicht zur
Osteoporose-Prophylaxe: Nur mit Hilfe von Vitamin D kann unser Körper
Calcium aus der Nahrung verwerten.

Professor Andreas A. Kurth, Leiter der orthopädischen Chirurgie
der Universitätsklinik Frankfurt, erklärt, dass Osteoporose durch
Fehler bei der Calciumeinlagerung in den Knochen verursacht wird -
Vitamin D-Mangel ist dafür verantwortlich. Der Körper kann Vitamin D
nur unter Sonneneinstrahlung bilden. Die UVB-Strahlen wandeln
körpereigenes Cholesterin aus der Haut in Provitamin D um, das sich
durch Körperwärme zu Vitamin D entwickelt.

Leider ist die Sonne in unseren Breiten im Winter Mangelware. 80%
der Bevölkerung leiden im Dezember an einem Vitamin D-Mangel. Für
stabile Knochen hilft deshalb nur eins: Sonne tanken - aber wie? Wer
sich zweimal pro Woche für 10 Minuten auf eine Sonnenbank legt, sorgt
ganz natürlich für eine ausreichende Vitamin D-Produktion. Dazu
sollte man am besten ein zertifiziertes Sonnenstudio aufsuchen. Denn
ein geprüfter Betrieb verfügt über modernste Gerätetechnik, die mit
begrenzter Bestrahlungsstärke das UVB-Licht für jeden Hauttypen
optimal dosiert.

Unter www.sonnenbanker.de, dem Verbraucherportal des Fördervereins
Sonnenlichtssysteme e.V., findet man übrigens viele Tipps für einen
vernünftigen Umgang mit der Sonne, aktuelle Gesundheitsstudien sowie
eine ausführliche Hauttypenberatung.

Originaltext: Bundesverband Sonnenlicht-Systeme e.V.
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