ots.Audio: Ski heil! Fit auf die Piste

Baierbrunn (ots) -

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Für Skifahrer hat jetzt die schönste Jahreszeit begonnen: Kaum
liegt der erste Schnee auf den Bergen, schon machen sich die Freunde
des Skisports mitsamt ihrer Ausrüstung auf den Weg. Doch bevor man
sich auf die Piste begibt, sollte man sich gut vorbereiten und seinen
Körper fit machen, rät die Apotheken Umschau. Chefredakteur Peter
Kanzler ist selbst passionierter Skifahrer und weiß aus eigener
Erfahrung, wovon er spricht:

O-Ton 17 sec.
"Also eins ist wichtig: Beim Skifahren muss der Körper fit sein, das
gilt vor allem für die Muskulatur und auch für die Gelenke. Und wer
den Sport ernst nimmt, der beginnt bereits acht Wochen vor dem
Winterurlaub mit einer vernünftigen Skigymnastik. Wichtig ist auch,
vor der ersten Abfahrt sich zu dehnen und die Muskulatur auf
Temperatur zu bringen."

Auch der Zustand der Skier spielt eine wichtige Rolle. Gutes
Material hilft, Unfälle zu vermeiden:

O-Ton 16 sec.
"Vor einer Verletzung beim Skifahren ist niemand gefeit, aber das
Risiko lässt sich minimieren. Entscheidend ist vor allem die
Ausrüstung. Das gilt speziell für die Kanten, diese müssen
geschliffen sein und die Bindung muss eingestellt sein. Tragen Sie
stets einen Helm, das ist nicht lächerlich, sondern kann eventuell
Ihr Leben retten."

Allerdings hilft die beste Ausrüstung nichts, wenn man
unvorsichtig ist. Zum Beispiel nach dem Mittagessen:

O-Ton 25 sec.
"Erfahrungsgemäß passieren nachmittags die meisten Unfälle, das hängt
damit zusammen, dass man auch nicht mehr so konzentriert ist, häufig
aber auch, dass man mittags zu reichlich gegessen hat, oft auch
Alkohol getrunken hat. Das führt dazu, dass man müde ist, dass man
unkonzentriert wird. Besser ist, wenn man auf Müsliriegel
zurückgreift und vielleicht auf Vollkornkekse. Und ganz wichtig:
Verzichten Sie auf den Alkohol, dieser erhöht das Unfallrisiko
enorm."

Brillenträgern rät die Apotheken Umschau, unter der Skibrille
Kontaktlinsen zu tragen, zum Beispiel weiche Tages- oder
Monatslinsen. Es ist auch möglich, eine normale Brille unter der
Skibrille zu tragen. Die Brille muss dafür aber auch geeignet sein,
sonst besteht Verletzungsgefahr. Im Zweifelsfall sollte man vor dem
Skiurlaub lieber beim Augenoptiker vorbeischauen.

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Originaltext: Wort und Bild - Apotheken Umschau
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